Ateliers de formation continue et certifications en santé et activité physique

Au cours de cet atelier-conférence, vous en apprendrez davantage sur les méthodes d’entraînement avancées en musculation. Quelles sont ces méthodes? Quels sont leurs avantages et leurs inconvénients? Quelles sont les avancées dans ce domaine et les conclusions des études sur le sujet? Des exemples pratiques et concrets vous seront présentés pour chacune des méthodes mentionnées ci-dessous : 

• Super série
• Série à charge décroissante
• Série forcée
• Série trichée
• Série en excentrique lent 
• Série en excentrique accentué
• Série brûlante
• Série interrompue
• Série avec restriction de la circulation sanguine
   

Que se passe-t-il avec les muscles abdominaux de la nouvelle maman? Lesquels renforcer, et surtout, comment les renforcer? Durant cet atelier il sera question des répercussions de la grossesse sur les muscles abdominaux, de la façon de renforcer ces muscles profonds et de la manière de progresser dans les exercices. Bien entendu la diastase et le plancher pelvien seront aussi abordés durant la formation. 

Dans cet atelier interactif, Vieillissement actif : le bon exercice, de la bonne façon (3 heures), nous aborderons les points suivants :

1. Comprendre les points faibles courants liés à la posture et à la technique de conditionnement physique chez une clientèle vieillissante.
2. Découvrir des façons de cibler ces points faibles et d’utiliser des exercices en pleine conscience pour améliorer la posture et la technique globales.
3. Discuter de l’importance de la progression graduelle des exercices. Commencer par des mouvements de base avant de faire des exercices plus complexes pour veiller à la sécurité des participant.e.s et obtenir des résultats durables. . 

Le meilleur des deux mondes! Développez votre force, votre mobilité, votre équilibre et votre stabilité comme jamais auparavant en combinant le yoga et le conditionnement physique. À l’aide du poids du corps et d’une multitude d’accessoires d’entraînement à domicile visant à ajouter de la résistance, nous libérons le potentiel de schémas de mouvements de conditionnement physique combinés aux postures yogiques et au flux vinyasa. Votre clientèle n’aura plus à choisir entre une séance de yoga et un entraînement physique; elle pourra dire namaste et namastyé!

Il est tout à fait possible de s’épanouir en pratiquant un sport à haut niveau tout en suivant un régime végétarien! Quels sont les besoins spécifiques en macronutriments devant être satisfaits pour veiller à atteindre une performance optimale? Pendant cet atelier d’une durée de trois heures, voyez comment adapter votre régime végétarien à votre mode de vie actif et bénéficiez de l’expertise d’une diététicienne clinique travaillant avec des athlètes au sein de son cabinet privé. L’atelier abordera :

• comment mieux contrôler l’apport en fibres avant et après l’entraînement;
• quels types de protéine choisir et comment compléter les apports quotidiens pour satisfaire les besoins;
• le pouvoir sous-estimé d’une hydratation adéquate;
• les micronutriments spécifiques ayant un impact sur la performance : oméga-3, calcium, fer et vitamine B12;
• le bon moment pour les repas avant et après l’entraînement;
• des conseils pour préparer efficacement des repas quand on a un horaire chargé.

Élaborer de nouveaux plans de cours ne doit pas forcément être quelque chose de long et fastidieux! Grâce à cette stratégie en « trois clés » facilement reproductible, vous apprendrez à élaborer en toute confiance des plans de cours fonctionnels et équilibrés d’entraînement HIIT, d’entraînement bootcamp ou de conditionnement musculaire, le tout en gagnant du temps et en stimulant votre créativité.

Cet atelier vise à fournir aux spécialistes de la santé et du conditionnement physique des outils d’initiation aux concepts fondamentaux de la nutrition. Il les aidera par la suite à faire la part des choses quant aux études et aux anecdotes à propos de l’alimentation et des suppléments; à savoir si elles sont motivées par des idéologies ou fondées sur des données scientifiques.

Beaucoup d’entre nous sont entraîneuses ou entraînent une clientèle féminine. Pourquoi est-il si difficile de parler de nos cycles menstruels? Pourquoi les règles sont-elles si taboues? Nos cycles peuvent nous fournir de précieuses informations à propos de notre santé et avoir une incidence sur nos activités quotidiennes, y compris sur notre activité physique. En tant qu’entraîneurs et entraîneuses, nous devons très bien connaître le cycle menstruel. Nous devons faire preuve d’assurance et nous sentir à l’aise de poser les bonnes questions et de guider notre clientèle féminine de façon appropriée. Découvrez les changements physiologiques qui s’opèrent au cours de chaque phase et comment ils peuvent potentiellement avoir une incidence sur les entraînements de votre clientèle. L’atelier comportera également des suggestions d’exercices et de stratégies adaptés à chaque phase.

La plupart des programmes de certification en cardio-vélo couvrent la physiologie de base requise pour concevoir des cours combinant des intervalles courts à haute intensité et des intervalles à plus faible intensité. Habituellement, le temps manque pour expliquer en détail les systèmes énergétiques et l’entraînement par intervalles approprié. 
Une meilleure compréhension de ces derniers vous permettra de varier vos cours, au-delà des directives répétitives « assis - debout - vite - doucement », souvent utilisées dans la création d’exercices. Grâce à l’entraînement des systèmes énergétiques, vous pourrez concevoir des profils de cours plus diversifiés et plus intéressants; la plupart des participant.e.s au cours aiment apprendre de nouvelles techniques, et presque toutes et tous s’épanouissent en devenant de meilleur.e.s cyclistes.

Dans cet atelier, un aperçu des différents types de diabète vous sera présenté. Par la suite, nous verrons quels sont les outils dont devrait disposer un.e professionnel.le du conditionnement physique pour soutenir au mieux sa clientèle diabétique ou à risque de le devenir.

Ce cours d’appoint de 6 heures a été développé afin que les entraîneur.euse.s détenant la certification d’entraînement individuel de YMCA Canada puissent mettre à niveau leur certification pour obtenir celle d’entraîneur privé de YMCA Canada. Ce cours peut également être suivi pour obtenir des crédits de formation continue dans le cadre de toutes les certifications FIT.

Ce cours d’appoint de 6 heures a été développé afin que les entraîneur.euse.s détenant la certification d’entraînement individuel de YMCA Canada puissent mettre à niveau leur certification pour obtenir celle d’entraîneur privé de YMCA Canada. Ce cours peut également être suivi pour obtenir des crédits de formation continue dans le cadre de toutes les certifications FIT.

Ce cours d’appoint de 6 heures a été développé afin que les entraîneur.euse.s détenant la certification d’entraînement individuel de YMCA Canada puissent mettre à niveau leur certification pour obtenir celle d’entraîneur privé de YMCA Canada. Ce cours peut également être suivi pour obtenir des crédits de formation continue dans le cadre de toutes les certifications FIT.

Ce cours d’appoint de 6 heures a été développé afin que les entraîneur.euse.s détenant la certification d’entraînement individuel de YMCA Canada puissent mettre à niveau leur certification pour obtenir celle d’entraîneur privé de YMCA Canada. Ce cours peut également être suivi pour obtenir des crédits de formation continue dans le cadre de toutes les certifications FIT.