Ateliers de formation continue et certifications en santé et activité physique

Dans cet atelier, les participant.e.s acquerront une compréhension de base de la mécanique de nos pieds et de la façon dont elle est liée à notre mouvement, quel que soit l'âge ou le choix de l'activité. Nous verrons comment évaluer les différents muscles de nos pieds, les nerfs et les muscles qui les composent, et les chaussures. Les participant.e.s développeront une connaissance pratique de la façon de concevoir des programmes qui créent des mouvements plus stables, plus sûrs et plus forts pour leur clientèle et eux-mêmes et elles-mêmes.

S’appuyant sur la séquence de développement de l'enfant, cet atelier explore les trois piliers de l’entraînement musculaire réparateur :
• Respirer profondément avec le diaphragme;
• Activer son système vestibulaire (équilibre et intégration sensorielle);
• S'engager dans des schémas contralatéraux
• Les cinq mouvements fondamentaux et leurs variations :
• Respiration abdominale
• Contrôle de la tête
• Roulement
• Balancement
• Rampement

L'alimentation émotionnelle est une réponse physiologique normale à nos émotions dans le but de nous aider à gérer ces dernières. Cependant, lorsque la nourriture est notre seul mécanisme d’adaptation, cela peut mener à une mauvaise gestion de nos émotions, suivie d’un sentiment de culpabilité. Dans cet atelier, nous en apprendrons davantage sur la physiologie de nos émotions et la façon d’écouter notre corps et de lui faire confiance. Les participant.e.s recevront des conseils et des astuces quant à la façon de mieux contrôler ce qu’ils et elles mangent en période de stress, plutôt que de laisser ce qu’ils et elles mangent les contrôler.

Au cours de cet atelier interactif, nous explorerons l’évolution du Pilates, de ses débuts à aujourd’hui. 
Nous examinerons comment la méthode originale a évolué vers des approches plus biomécaniques telles que la méthode STOTT PILATES®. 
Grâce à l’exploration des principes STOTT PILATES®, vous apprendrez à comprendre comment les principes peuvent être appliqués à toute forme de mouvement. Lorsqu’ils sont appliqués de manière appropriée, ces principes amélioreront la conscience du corps et de l’esprit, le bon alignement et le recrutement efficace de nos muscles. 
Nous explorerons également les dernières recherches scientifiques sur le fascia et les schémas de développement. Vous apprendrez à mettre en application ces informations grâce aux principes STOTT PILATES® évolués pour rendre le mouvement aussi efficace et fonctionnel que possible. 

Objectifs : 
1. En savoir plus sur les origines du Pilates. 
2. Comparer le Pilates d’hier et d’aujourd’hui.
3. Apprendre les principes biomécaniques STOTT PILATES®. 
4. Apprendre l’importance de chaque principe et comment utiliser le mouvement pour le renforcer et l’intégrer dans une approche globale du corps.
5. Faire l’expérience d’un cours de style original. 
6. Faire l’expérience d’un cours tenant compte des nouvelles informations et de l’évolution des principes STOTT PILATES®. 
7. Découvrir les bases de notre système fascial.

Au cours de cet atelier, vous découvrirez :
▪ Les exercices avec un Kettlebell qui procurent des gains considérables, sans nécessiter beaucoup de temps avant d’être maîtrisés : soulevés de terre (deadlifts), balancements (swings), relevés (get ups) et Goblet Squats.
▪ L’exercice le plus fonctionnel : le soulevé de terre.
▪ Comment renforcer les muscles de son dos, avoir des fessiers en béton, une excellente condition physique et une poigne de fer grâce au balancement.
▪ Obtenez des épaules aussi résistantes que celles d’un androïde et transformez vos abdos en un bouclier impénétrable grâce au relevé.
▪ Développez à la fois votre force et votre flexibilité grâce au Goblet Squat.
▪ Les règles de sécurité vénérées par les professionnel.le.s mais ignorées par les amateurs et amatrices.
▪ Les stratégies pour un entraînement productif à long terme pour vous aider à atteindre vos objectifs.
▪ Comment élaborer des programmes d’exercices avec un kettlebell uniques dans le monde du conditionnement physique.

Dès la fin de cet atelier, vous serez prêt.e à progresser vers l’atteinte de vos objectifs les plus ambitieux.

Choisir le bon lieu de travail pour lancer votre carrière est essentiel et plus difficile que jamais en raison des innombrables possibilités offertes aux professionnel.le.s qualifié.e.s du conditionnement physique. Développez votre confiance, votre réputation et vos revenus en vous positionnant dans un marché en constante évolution, en suivant les bonnes tendances et en évitant les pièges. Nathalie vous exposera clairement les étapes à suivre pour assurer votre réussite dans le secteur du conditionnement physique.

L’haltérophilie est souvent vue comme une épreuve olympique donc, réservée à une clientèle visant la performance ultime. Toutefois, ce mode d’entraînement peut être extrêmement nécessaire en préparation physique, et ce, pour une clientèle très diversifiée. Pourquoi devrions-nous intégrer ce type d’entraînement à notre programme et quels mouvements en particulier peuvent nous permettre d’atteindre nos objectifs?

Jean-Philippe vous proposera une série de mouvements importants tout en vous plaçant dans un contexte d’expérimentation de gestes tels que le tirage, l’épaulé, l’arraché, le jeté et le push. L’atelier comportera différentes mises en application de l’haltérophilie, en commençant par la séance d’échauffement, jusqu’à l’entraînement au cours de la saison et en dehors. Enfin, il y aura une présentation d’exercices de soutien qui permettront de maximiser la performance lors de la pratique de sports en particulier.

Ce cours d’appoint de 6 heures a été développé afin que les entraîneur.euse.s détenant la certification d’entraînement individuel de YMCA Canada puissent mettre à niveau leur certification pour obtenir celle d’entraîneur privé de YMCA Canada. Ce cours peut également être suivi pour obtenir des crédits de formation continue dans le cadre de toutes les certifications FIT.

Ce cours d’appoint de 6 heures a été développé afin que les entraîneur.euse.s détenant la certification d’entraînement individuel de YMCA Canada puissent mettre à niveau leur certification pour obtenir celle d’entraîneur privé de YMCA Canada. Ce cours peut également être suivi pour obtenir des crédits de formation continue dans le cadre de toutes les certifications FIT.